Sta maghjina pigliata u 18 di marzu di u 2021 mostra u culturista A. Arokiasamy chì posa per i ritratti dopu allenassi à u so ginnasiu in Teluk Intan in u Statu Perak di Malesia. - Malgradu i so anni avanzati, u culturista campione Arokiasamy pompa sempre u ferru ogni ghjornu, è crede di stà in bona salute cù una rutina vigorosa hè a migliore difesa contr'à u coronavirus. (Foto di Mohd RASFAN / AFP) / Per andà cun a storia AFP Culturismo-MAS-salute-Malesia, FOCUS da M. Jegathesan
Travaglia cù l'attrezzatura di invecchiamento in a so modesta palestra, u bodybuilder malasianu di 72 anni A. Arokiasamy pressa dui manubri è poi flette i so bracci musculari.
Malgradu i so anni avanzati, u campione pompa sempre u ferru ogni ghjornu è crede di stà in bona salute cù una rutina vigorosa hè a migliore difesa contr'à u coronavirus.
Arokiasamy hà intrutu in culturismo dopu avè abbandunatu a scola. Continuò à riprisentà a Malesia in parechje edizioni di Mr. Universe è vince l'oru in i Ghjochi di l'Asia Sud-Orientale di u 1981 in Filippine.
preparanu per u grande
Arokiasamy - chì u so eroe hè Arnold Schwarzenegger, a stella di u filmu è anzianu Signore Universu - hà iniziatu à allenà aspiranti culturisti in u sollevamentu di pesi è hà apertu a so palestra in a so cità nativa di Teluk Intan.Djokovic trionfa à Wimbledon per assicurà a 20a grande parità di record Nigeria stupisce Team USA in mostra olimpica Antetokoumpo, Bucks trimanu u capu di Suns in Finale NBA
L'alterazione di pesi è l'eserciziu fisicu ponu rallentà l'invecchiamentu è mantene vi in bona salute, Arokiasamy, chì hà sette figlioli è cinque nipoti, hà dettu à l'AFP.
A pandemia di coronavirus mortale ci minaccia - pudemu luttà contr'à u pesu per stà in forma.
Mentre u bodybuilding ùn pò micca esse cumunemente assuciatu à l'anziani, alcune ricerche suggerenu chì hà benefici per a salute per quelli chì passanu in a vita.
Un studiu di i Stati Uniti di u 2016 hà trovu chì quandu e persone di 65 anni è più anu fattu allenamentu di forza almenu duie volte à a settimana, a so speranza di vita hà miglioratu sostanzialmente.
U studiu, guidatu da circadori di u Penn State College of Medicine, hà fighjatu 15 anni di dati da più di 30.000 anziani in i Stati Uniti.
'Una vita simplice'
A palestra gestita da Arokiasamy, un membru di a minurità indiana multi-etnica di Malesia, hè un picculu bastimentu accantu à a so casa chì hè apertu à u publicu, chì carica l'equivalente di solu un dollaru à ghjornu.
Hè pienu di pesi battuti è una serie di altri attrezzi, alcuni di i quali fatti da rottami metallichi, è hè sempre occupatu cù l'omi chì pompanu u ferru è ricevenu cunsiglii da u bodybuilder veteranu.
Arokiasamy hà avutu una educazione dura, lascendu a scola di 11 anni per travaglià è sustene a so famiglia povera.
Pruvò diversi sporti - hockey, badminton è football - ma ùn l'hà fattu per nisuna squadra.
Tuttavia, hà custruitu a so forza tagliendu legna, è hà colpu nantu à l'idea di pruvà culturismo.
Aghju andatu à una palestra vicinu à a mo casa è aghju cuminciatu à custruisce i mo musculi, hà dettu.
Hà avutu u so primu successu in u 1968, guadagnendu a medaglia d'oru in una cumpetizione in u so paese di casa di Perak, è hà continuatu à competere in Malesia è internaziunale per parechji anni.
perchè a rabia causa a paura di l'acqua
Ancu s'ellu era un atleta di successu, hà ancu avutu un travagliu di ghjornu cum'è giardiniere di a scola, è travaglia avà cum'è guardianu di sicurezza.
Oltre à travaglià regolarmente, Arokiasamy dice ch'ellu hè riesciutu à mantene a so salute manghjendu bè.
Campu una vita semplice è cercu una dieta equilibrata ... Aghju cultivatu e mo legume, hà dettu.
Evite u zuccheru è u cibo spazzatura, è un grande no à droghe è steroidi.
E malgradu i so trionfi, ellu hà qualchì rigrettu.
U più grande di questi ùn sò micca incuntrà Arnold (Schwarzenegger) in persona, è ùn riesce micca à entrà in l'ultima volta di u torneu Mr. Universe dopu cinque tentativi, hà dettu.